團隊拓展熱身小游戲14個

發(fā)布日期:2019-06-10 15:55:28 來源:未知作者:北京拓展訓練點擊數(shù):177

　　1、拓展熱身小游戲【圓圈舞】

拓展熱身小游戲【圓圈舞】

　　游戲規(guī)則：

　　1、游戲之前需要先熱身，活動活動關(guān)節(jié)，然后所有人圍城一個圈。

　　2、按照教練的示范的動作進行游戲。

　　3、右手分別是搭在隊友的肩膀上、從頸前饒過、從腋下饒過、從跨下伸過，左手握住前面隊友的右手。

　　4、按照教練的節(jié)拍依次做向前走四步，然后跳四步，左右點步收回，然后跳四步的動作，三四八拍的動作是重復一二八拍的動作。

　　5、要求整個過程當中，手不得斷開，如果有誰的手斷開了，前后兩位隊友將接受“懲罰”。動作可以變化。

　　2、拓展熱身小游戲【雪花片片】

　　游戲人數(shù)：不限

　　游戲時間：20分鐘

　　游戲道具：每人一張白紙

　　游戲步驟：

　　1、所有學員將眼睛閉上，每人發(fā)給一張白紙

　　2、依照訓練員指示動作，動作如下

　　先將白紙對折再對折,右上角撕下一個2cm高的直角三角;

　　再對折一次，然后在右上角撕下一個邊長2cm的正方形;

　　再將紙對折一次，在右上角撕下一個2cm半徑的圓弧扇形;

　　3、完成指示后睜開眼,攤開紙看看是否相同

　　4、過程中學員如有發(fā)問需給予響應，但學員如保持沉默，則在學員每一個動作后繼續(xù)下指令

　　5、也可采取不給發(fā)言的方式進行第一次，活動后予以討論再以同樣方式再做一次,

　　6、完成后睜開眼,攤開紙看看是否相同

　　3、拓展熱身小游戲【暴風驟雨】

　　游戲規(guī)則：

　　1、當說下小雨的時候，大家就漫無節(jié)奏的拍手。

　　2、當我說下中雨的時候，大家就用力的用手拍腿，只能拍自己的大腿，不能拍別人的大腿。

　　3、當說下大雨的時候，大家就用力的用腳跺地。

　　4、當說暴風驟雨的時候，大家就發(fā)出你所能發(fā)出的最大的聲音，注意不能損壞公物也不能傷害他人!

　　5、根據(jù)要求，讓大家來演練一下。

　　4、拓展熱身小游戲【左右互搏】

　　游戲規(guī)則：

　　第一種游戲規(guī)則：饅頭大餅

　　首先，左手拳，右手掌;然后再是右手拳，左手掌，左右手不停對換。

　　第二種游戲規(guī)則：一槍打四個

　　首先是左手成四指掌(就是伸出四個手指，并攏為掌)，右手大拇指與食指成槍狀，然后左右手對換。

　　第三種游戲規(guī)則：左三右三

　　首先，左手伸出中、無名、小指，右手伸出拇、食、中三指;然后再左右手對換。

　　第四種游戲規(guī)則：東風吹西風吹

　　首先，左手成拳伸出大拇指，右手成拳伸出小拇指，左右手對換。

　　第五種游戲規(guī)則：一個雞蛋兩毛五

　　首先，一手伸出食指，另一手握成拳，然后再是一手伸出食指中指，另一手伸出掌，意思就是一個雞蛋兩毛五，然后再換另一個手開始。

　　第六種游戲規(guī)則：鼻子耳朵

　　首先，左手捏鼻子，右手抓左耳，然后兩手同時拍一下大腿，再右手捏鼻子，左手抓右耳。

　　5、拓展熱身小游戲【看畫猜成語】

　　游戲人數(shù)：5人一組

　　游戲道具：白板，畫筆

　　游戲規(guī)則：

　　1、主辦人員需要在游戲前準備一些簡單成語，并將其每個字作為一個單元揉成一個小紙團;

　　2、然后，在游戲中，每隊的4個成員需要從同一個成語的4個紙團中各抽一個，且相互不能看見別人的內(nèi)容;

　　3、每隊的4個人，分別將看到的字通過畫畫表現(xiàn)出來(白板上);

　　4、最后，隊中剩余的最后一個人，需要通過白板上的4個圖畫來猜出成語答案;

　　5、猜成語的時間為1分鐘，成功則過關(guān)，負責即為失敗，獎罰自定。

　　6、拓展熱身小游戲【手掌九九】

　　游戲規(guī)則：

　　1、所有人圍成一圈盤腿坐下，左、右手掌平貼在自己的大腿。

　　2、由訓練員先做指示拍一下，采順時針方向進行，一共有三種動作。

　　a.拍一下:表示順時針，依序拍下去。

　　b.同一手連拍兩下-表示逆轉(zhuǎn)方向，反方向拍回去。

　　c.握拳敲一下-表示pass，pass一個再拍。

　　3、做錯指令或動作的人,每錯一次需伸回一只手,錯兩次的人,兩只手都必須伸回。

　　4、此活動可進階為將手放在左右兩邊的人腿上，其余規(guī)則不變。

　　7、拓展熱身小游戲【眾志成城】

拓展熱身小游戲【眾志成城】

　　人數(shù)：4~5人以上，越多越好玩

　　道具：不需要

　　游戲規(guī)則：

　　首先，四人一組背對背的坐在地上，必須是屁股貼地的坐下，然后，相互間挽著胳膊，一起站起來。成功后在加入兩個人，就是6個人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

　　坐地起身游戲能夠培養(yǎng)大家的團結(jié)精神，所以游戲中最好有一個人能夠擔任帶頭大哥的角色，當大家準備好后，帶頭大哥喊“一、二”，然后大家一起發(fā)力并高喊“起”。

　　當游戲參與人很多的時候，背部就無法著力了，這時就要靠兩邊人的胳膊配合了，總之，游戲很精彩哦。

　　8、拓展熱身小游戲【蘋果、香蕉、西瓜、筐】

　　游戲道具：無

　　游戲人數(shù)：10人以上1

　　游戲步驟：

　　1、大家圍成一個圓圈坐好，1、2、3報數(shù)，數(shù)1的為蘋果，數(shù)2的為香蕉，數(shù)3的為西瓜，記好你們各自的位置代表一種水果。

　　2、當說蘋果的時候，所有坐在蘋果位置上的朋友，迅速換位，且不能和相鄰的蘋果換位，其余的保持不動;

　　3、當說香蕉的時候，所有坐在香蕉位置上的朋友迅速換位，其余的保持不動;

　　4、當說西瓜的時候，所有坐在西瓜位置上的朋友迅速換位，其余的保持不動。

　　5、但當說筐的時候，所有的水果換位分別按照自己的規(guī)則換位，即“蘋果、香蕉、西瓜”三個口令同時生效。

　　6、增加游戲的難度：在場地中間多了一位朋友，不管我喊什么口令，他都會迅速搶占這個口令朋友的位置，自然就有一位朋友被擠了出來，被擠出來的朋友就要表演節(jié)目或者要收到“處罰”。

　　9、拓展熱身小游戲【面對面】

　　人數(shù)：10人以上

　　道具：無

　　游戲規(guī)則：

　　所有人站成兩個同心圓，內(nèi)圈人面朝外，外圈面朝內(nèi)，然后，大家一起唱一首歌，并且唱歌的同時，兩個圈都轉(zhuǎn)動起來，比如，內(nèi)圈順時針轉(zhuǎn)，外圈逆時針轉(zhuǎn)，當歌唱到一個段落的時候停下來，然后內(nèi)外圈面對面的人相互之間握手、寒暄并介紹自己給對方，然后歌聲繼續(xù)響起，游戲繼續(xù)。

　　10、拓展熱身小游戲【愛的鼓勵】

　　游戲規(guī)則：

　　1、將所有成員分成2組，每組10人以上。

　　2、給所有成員10分鐘的時間，想出一定的辦法，完成任務的要求。

　　3、任務的要求：要求每組按照一定的節(jié)拍一起拍手直到整齊劃一為止。拍手的節(jié)奏為：“1—2—1—2—3—1—2—3—4—1-2....-10”.

　　4、最后，拍手整齊的隊伍獲勝。

　　11、拓展熱身小游戲【千斤頂】

　　游戲人數(shù)：10人以上

　　游戲道具：無

　　游戲場地：平臺空曠的場地

　　游戲規(guī)則：

　　1、剛開始2人一組操作(找體型相仿的伙伴搭配)，兩人面對面坐在地上，腳底相抵、膝蓋彎曲、雙手緊握。